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「最近、生え際が後退してきた」「頭頂部の薄さが気になる」といった方の中には、AGAや薄毛の対策をしたい方もいらっしゃるでしょう。AGAは進行性の薄毛のため、適切な対策が必要になります。

本記事では、AGAが発症する原因と仕組み、AGAへの対策、対策をする際の注意点を紹介していきます。

AGAについて

AGAとは男性型脱毛症のことを指します。額の生え際や頭頂部が徐々に薄くなっていくのが特徴で、早い方の場合20代で発症することもあります。AGAは進行性の脱毛症であるため、早めに対策をすることが重要になります。以下では、AGAの原因や仕組みについて、解説していきます。

AGAが発症する原因

AGAを発症する主な原因は、ジヒドロテストステロン（DHT）によってヘアサイクルが乱されることです。ジヒドロテストステロンとは、男性ホルモンのテストステロンが5αリダクターゼの働きで変換されて生成されるホルモンのことです。

AGAが発症する仕組み

人の髪の毛は成長期（約2～6年）、退行期（約2～3週間）、休止期（約3～4カ月）のヘアサイクルを繰り返しています。しかし、AGAの原因であるジヒドロテストステロンが生成されると、髪の毛の成長期が短縮されてしまうのです。髪の毛の成長が充分に行われなくなったり、ヘアサイクルが終了してしまったりすると髪の毛は生えてこなくなります。

AGAへの対策

以下では、AGAへの対策を項目別に説明していきます。

専門のクリニックに相談する

AGAの原因となる5αリダクターゼには、フィナステリドやデュタステリドなどの治療薬が有効です。「男性型および女性型脱毛症診療ガイドライン 2017 年版」でもAGAに対しては、推奨度Aとされています。専門のクリニックに相談することで、AGAの症状に合わせた治療薬を処方してもらうことが可能です。そのほか、発毛を促進するミノキシジルなどの治療薬もあります。

頭皮環境を整える

髪の毛の健全な成長をサポートするためには、頭皮環境を整えることも大切です。たとえば、洗浄力の強すぎるシャンプーは必要な皮脂まで落としてしまうため、肌に優しいシャンプーを選ぶなどの工夫をしましょう。また、シャンプーのやり方にも「シャンプーが頭皮に残らないようによくすすぐ」「爪を立てて洗わない」などの注意が必要です。

バランスの良い食事をとる

髪の毛は毎日の食事から摂取される栄養素をもとにつくられるので、バランスの良い食事を心がけることが重要となります。特に、タンパク質や亜鉛などのミネラル、ビタミンは髪の毛の成長に役立つ栄養素といわれていますので、日々の食事に積極的に摂り入れられるようにしましょう。

質の良い睡眠をとる

髪の毛の成長には質の良い睡眠がとても重要です。深い睡眠のときには、髪の毛の成長ホルモンが分泌されやすくなります。規則正しい睡眠習慣は睡眠の質を高めてくれます。

ストレスを発散する

ストレスを過剰にためこんでしまうと、髪の毛の成長を含め、身体にはさまざまな影響が出ます。「適度に運動する」「趣味に没頭する」「旅行に行く」など自分なりのストレス解消法を見つけ、ストレスを溜め込まず発散するよう心がけましょう。また、睡眠不足はストレスの原因となるため避けましょう。

過度な飲酒や喫煙を控える

過度な飲酒は、AGAの原因となるジヒドロテストステロンの増加に影響するので、注意が必要です。喫煙も、ビタミンBやビタミンEを消費したり、血管を収縮させたりするので、できる限り避けたほうが良いでしょう。血行が悪くなることで、髪の毛に必要な栄養素が頭皮に届きにくくなる危険性もあります。

AGA対策を行う際の注意点

AGA対策を行う際の注意点を説明していきます。

自力の対策だけで改善させることは難しい

AGA対策には、専門クリニックでの治療とセルフケアがあります。ただし、AGAは男性ホルモンが原因の疾患であるためセルフケアだけで対処するのは難しいでしょう。自力の対策を行う場合も、専門クリニックでの治療と併せて行う方法がおすすめです。

早めの対策が必要である

先述の通りAGAは進行性の脱毛症です。人間のヘアサイクルの周期は決まっていて、最後の周期を迎えるとそれ以降髪の毛は生えてこなくなります。AGAを放置しているとヘアサイクルの乱れが進行してしまうため、早めの対策が必要です。

まとめ　AGA対策をするときは専門のクリニックに相談しよう

AGAは、5αリダクターゼやジヒドロテストステロンなどの影響で発症します。頭皮環境の改善やバランスの良い食事といったセルフケアによる対策もありますが、原因に直接的に働きかけるには、専門的なAGA治療が最も有効であると言えます。

AGAオンクリでは、内服薬治療と外用薬治療を行っており、組み合わせて治療を行うことも可能です。（外用薬のみは不可）診察から処方まで、全てオンラインで完結するため、通院の必要はありません。プランは６つご用意があり、必要な費用が分かりやすくなっています。料金は薬代のみを頂いており、それ以外の費用はかかりません。