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頭皮のニキビは皮脂などが毛穴にたまり、そこに細菌などが増殖することが原因で生じます。頭皮にニキビができる原因とニキビができやすい方の特徴、ニキビと薄毛・抜け毛との関係やニキビへの対処法を紹介していきます。

頭皮にニキビができる原因

以下では頭皮にニキビができる原因について、 それぞれ解説していきます。

皮脂分泌の増加

ニキビのはじまりは、皮脂の分泌が増加することです。皮脂分泌の増加は男性ホルモンの影響が大きいため、思春期など男性ホルモンが増加する時期の方によくみられます。

毛穴の詰まり

過剰に分泌された皮脂は、毛穴に溜まりはじめます。 はじめのうちは皮脂によって毛穴が狭くなり、目に見えない微小面ぼう（マイクロコメド）となります。皮脂が溜まることで毛穴が詰まると、面ぼう（コメド）となります。 面ぼうは白ニキビや黒ニキビとも言われます。

細菌や真菌の増殖

毛穴に皮脂がたまると、アクネ菌と呼ばれる頭皮の常在細菌が増殖します。その結果、面ぼうが炎症をおこし、赤ニキビができます。アクネ菌だけでなく、頭皮の常在真菌であるマラセチア菌の影響も考えられています。

頭皮にニキビができやすい方の特徴

頭皮にニキビができやすい方の特徴を説明していきます。

誤ったシャンプーの仕方をしている

洗髪の際にすすぎが足りないと、残ったシャンプーが毛穴詰まりの原因となる場合があります。 ただし、洗いすぎも頭皮に必要な皮脂まで落としてしまい、逆効果になることがあるので注意が必要です。

食生活や睡眠習慣が乱れている

頭皮環境を健康に保つには、バランスの取れた食生活や十分な睡眠が必要です。また、睡眠の質が下がると皮膚のターンオーバーに影響を与えるため、ニキビができる遠因となる可能性があります。 ターンオーバーとは、古い皮膚が新しい皮膚に生まれ変わることです。 

過度なストレスを受けている

過度なストレスを受けると、自律神経やホルモンバランスが乱れます。自律神経のうち、交感神経が活性化すると皮脂の分泌が多くなります。また、ホルモンバランスが乱れると皮脂分泌の増加につながります。結果、頭皮環境が悪くなりニキビが発生する原因となり得るので注意しましょう。

帽子やヘルメットを長時間使用している

帽子やヘルメットを長時間使用していると、頭皮が蒸れる原因となります。多湿の状態は、細菌の繁殖に好条件な環境です。 アクネ菌やマラセチア菌など、ニキビの原因菌が繁殖してしまう可能性があります。

頭皮のニキビを放置すると抜け毛や薄毛につながる場合がある

頭皮のニキビがすぐに抜け毛や薄毛につながるわけではありませんが、放置すると悪化して炎症を起こす可能性があります。 炎症がさらに悪化し、化膿してしまうと、毛穴の毛包の壁を壊してしまうことも考えられます。
炎症が広がってニキビが増えるほか、毛包に傷がついて髪の毛が生えなくなる（瘢痕性脱毛症）危険性もあるでしょう。皮脂やニキビによって頭皮環境が悪化することにより、脱毛が生じる場合もあるので注意が必要です。

頭皮のニキビへの対処法

頭皮のニキビへの対処法を説明していきます。

シャンプーの方法を見直す

シャンプーのすすぎ残しはないか、1日に複数回シャンプーをしていないかなど、まずは、毎日のシャンプー習慣を見直してみましょう。 また、シャンプーをするときは、爪を立てないようにやさしく洗います。

生活習慣を整える

充分な睡眠、食生活の見直しなどを行い生活習慣を整えると、頭皮環境の良化につながります。 睡眠中はターンオーバーが活発に行われるため、ニキビ予防にもなります。 食事では、高脂質・高カロリーのものを避け、緑黄色野菜や食物繊維を多く含む食材を選ぶよう心がけましょう。 

頭皮に良い環境を整える

頭皮のニキビは環境によって発生する場合もあるので、頭皮に良い環境を整えることが重要です。 帽子やヘルメットを被る時間を減らす、枕カバーなどの寝具を清潔に保つなど、日々の生活で意識していきましょう。

医療機関を受診する

初期段階のニキビは脂漏性皮膚炎や湿疹などと症状が似ていて、自分では判断がつかないことがあります。皮膚科などの医療機関を受診すると、医師のもとで原因に沿った治療を受けることが可能です。また、白ニキビや赤ニキビなど、ニキビの段階に応じた治療を受けることもできます。 

頭皮のニキビが気になったら医療機関に相談してみよう

頭皮のニキビは毛穴に皮脂などが溜まり、細菌や真菌が増殖することで生じます。毎日の習慣で症状が軽減する場合もありますが、気になる場合は専門の医療機関に相談しましょう。 放置してしまうと薄毛や抜け毛の原因となる場合もあります。 ただし、薄毛や抜け毛の原因はAGAなどさまざまで、ニキビとは関係ない場合もあります。薄毛や抜け毛が気になるなら、専門のクリニックに相談しましょう。 

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