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シャンプーは頭皮や髪の毛の汚れを落とし、髪の毛が育ちやすい頭皮環境を整えることに役立ちます。ただし、誤った方法でシャンプーを行うとさまざまなリスクが考えられます。 シャンプーによる頭皮への効果や、誤った方法でシャンプーを行うリスク、そして正しいシャンプーの方法や自分に合ったシャンプーの選び方を解説していきます。

シャンプーで期待できる頭皮への効果

以下では、シャンプーで期待できる頭皮への効果を説明していきます。

頭皮を清潔に保つ

日常生活の中で頭皮には、皮脂やほこり、汚れなどがたまります。皮脂などの油は、水と混ざりにくいので、お湯ですすぐだけでは完全には皮脂や汚れを落とすことができません。 シャンプーは油分と馴染みやすいので、余分な皮脂やほこり、汚れを取り除き、健康な髪の毛を育む環境を整えることができます。

頭皮の乾燥を防ぐ

シャンプーのなかには保湿成分を含む製品があり、それらの使用により、頭皮を乾燥から守ることができます。 頭皮の乾燥はかゆみやフケの原因となるほか、抜け毛の増加の原因となります。

誤ったシャンプー方法による頭皮へのリスク

以下では、誤ったシャンプーを続けた場合の頭皮へのリスクを説明してきます。

頭皮環境を悪化させる

誤ったシャンプーの方法を続けてしまうと、頭皮環境を悪化させる可能性があります。例えば、すすぎが不十分な場合、シャンプーのすすぎ残しで頭皮の清潔さは失われてしまいます。 すすぎ残しが毛穴の詰まりや、雑菌の繁殖へとつながるためです。 また、1日2回以上のシャンプーは、頭皮を守るために必要な皮脂までを落としてしまうため、頭皮環境の悪化に繋がります。

抜け毛の増加につながる

頭皮環境が悪化すると、髪の毛の細胞に十分な栄養を届けにくくなったり、皮脂がたまったりします。結果、髪の毛が健康に育ちにくい環境となってしまいます。 また、爪を立ててシャンプーをすると、頭皮や髪の毛にダメージを与え、抜け毛につながることも考えられます。

頭皮環境を整えるための正しいシャンプー方法

頭皮環境を整えるための正しいシャンプー方法をステップに分けて解説していきます。

1. ●STEP1：髪の毛をブラッシングする 
   ブラシや櫛を使用して、髪の毛をとかし、髪の毛の絡まりをほぐしておきましょう。
   
   
2. ●STEP2：髪の毛を濡らす
   ぬるめのお湯で、髪の毛を濡らし、髪の毛と頭皮を予洗いします。
   
   
3. ●STEP3：シャンプーを泡立てる 
   手でシャンプーを10回ほどこすり、小さな気泡ができるくらいまで泡立ててから、髪の毛につけます。
   
   
4. ●STEP4：指の腹で優しく洗浄する
   洗う時には指の腹で爪を立てないよう、丁寧にもみ込むようにします。
   
   
5. ●STEP5：時間をかけてすすぐ 
   洗いにくい生え際やもみあげ周辺などの箇所を意識し、流し残しの無いようにしっかりとすすぎます。泡が付着していないかは、鏡で確認しましょう。
   
   
6. ●STEP6：タオルドライで水分をとる 
   タオルを使って優しく水分をふき取ります。強くこするのではなく、頭皮の水分をもみ込むようにして取り除いていきましょう。
   
   
7. ●STEP7：頭皮から距離をとってドライヤーをかける
   熱くなりすぎないような温度で、紙の表面だけでなく、頭皮までしっかり乾かします。ドライヤーをせずに放置することは頭皮トラブルのもとになるので、シャンプーの後はなるべく早く髪を乾かすようにしましょう。

頭皮環境を整えるためのシャンプーの選び方

以下では、頭皮環境を整えるためのシャンプーの選び方を説明していきます。

自分の頭皮に合った洗浄力のシャンプーを選ぶ

頭皮の状況は人により異なるので、自分の頭皮に合った洗浄力のシャンプーを選びましょう。 皮脂量が多く、頭皮や髪の毛がベタつきやすい方は、洗浄力が強めのシャンプーがおすすめです。また、抜け毛が気になったり、皮脂をほどよく残したい方は洗浄力が弱めのシャンプーを使用することが好ましいでしょう。

含まれる成分で選ぶ

近年、さまざまな有効成分が含まれるシャンプーが販売されているので、成分で選ぶのも選択肢のひとつです。ふけや頭皮のかゆみが気になる方は薬用シャンプーを、頭皮の乾燥が気になる方は保湿成分を含むシャンプーを選びましょう。

シャンプー以外で頭皮環境を整える方法

以下ではシャンプー以外で、頭皮環境を整え、抜け毛や薄毛の抑制に役立つ方法を箇条書きで紹介していきます。

1. ●育毛剤や発毛剤：頭皮環境を整えたり、発毛を促進したりする効果があります。育毛剤はあくまで、髪の毛が育ちやすい環境を整えるものであり、直接薄毛を治療するものではない点については念頭に置いておきましょう。
2. ●頭皮マッサージ：頭皮の血行を促進して、髪の毛まで栄養を届けやすくします。
3. ●禁煙：タバコは血行を阻害する原因になります。また、薄毛や抜け毛を直接治療したい場合は、専門のクリニックで治療を受けることも方法の一つです。

頭皮環境のためには自分に合ったシャンプーを選ぼう

シャンプーは髪の毛や頭皮を清潔に保つために必要なものです。 ただし、個人により頭皮の状況は異なるため、自分に合ったシャンプー選びが重要だと言えます。 シャンプー以外でも育毛剤やマッサージなどを行うことで、頭皮環境を整えることが可能です。

しかし、薄毛や抜け毛により焦点を当てた対策を行いたい場合には、専門のクリニックに相談すると良いでしょう。 AGAオンクリなら24時間365日オンラインで医師へ相談でき、アドバイスを受けることが可能です。