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日差しが強い日に長時間外に出ると、頭皮が日焼けする恐れがあります。頭皮の日焼けは、頭皮や髪にさまざまなダメージを与えます。本記事では、頭皮が日焼けした場合のトラブルや対策方法などを解説していきます。
目次
頭皮の日焼けによるトラブルとは？
頭皮が長時間日に当たると日焼けを起こす可能性があります。頭皮の日焼けによって起きる可能性のあるトラブルとして、挙げられるものを解説していきます。
頭皮が日焼けするとやけどに近い状態になる
肌が赤くなる日焼けの主な原因となるのが紫外線B波（UV‐B）です。紫外線B波（UV‐B）はエネルギーが強いため、皮膚が長時間浴びるとやけどに近い状態となります。紫外線により皮膚が赤くなることをサンバーンと呼び、そのあとにメラニン色素が沈着して黒くなることをサンタンと呼びます。それらは、炎症による赤みやかゆみ、ヒリヒリした痛みなどを引き起こします。
頭皮が日焼けすると乾燥する
頭皮の毛穴から分泌される皮脂には、髪を滑らかにしたり、刺激や乾燥から頭皮を守ったりするバリア機能があります。しかし、紫外線を浴び続けると皮脂の水分が失われて頭皮が乾燥します。頭皮が乾燥するとバリア機能が低下するため、ちょっとした刺激でも赤くなったり、炎症を起こしたりする可能性があります。
頭皮が日焼けすると白髪や薄毛になるリスクが上がる
頭皮の毛穴から分泌される皮脂は、髪を滑らかにしたり、刺激や乾燥から頭皮を守るバリア機能があります。しかし、紫外線を浴び続けると皮脂の水分が失われて乾燥を起こします。頭皮が乾燥するとバリア機能が低下するため、ちょっとした刺激により赤くなったり、炎症を起こしたりする可能性が出てきます。
頭皮の日焼けの予防方法
頭皮の日焼けの予防方法として、挙げられるものについて解説していきます。
頭皮の日焼け対策に帽子をかぶる
帽子を被ることで紫外線を防ぐことが可能です。ただし、帽子の素材によって紫外線を遮る効果は大きく異なります。
紫外線の種類としては、UV-A、 UV-B、UV-Cの3種類があります。その中でも、頭皮のやけど（サンバーン）の原因となるのは、UV-Bです。そのためUV-Bを遮ることができるUVカット率が高い帽子を選ぶと良いでしょう。また、網目が荒い帽子は日差しが透ける可能性があるためできる限り避けましょう。
頭皮の日焼け対策に日傘を使う
帽子が苦手、あるいは使いたくないという方は日傘を試してみましょう。日傘を選ぶ時も、UVカット率が高く、UV-Bを遮れる商品がおすすめです。最近は女性だけでなく男性用の日傘も販売されていますので、チェックしてみてください。
頭皮の日焼け対策に日焼け止めを使う
日焼け止めにはPAとSPFがあり、防げる紫外線の種類と効果が異なります。日焼け止めの選び方を以下の以下の表にまとめて説明していますので参考にしてください。
・【生活シーン別の日焼け止めの選び方】
| 日常生活のシーン | PA（UV-Aを遮る） | SPF（UV-Bを遮る） |
|---|---|---|
| 日常生活 （通勤通学・買い物） |
＋＋～＋＋＋ | 20～30 |
| 屋外の軽いスポーツ | ＋～＋＋ | 10～20 |
| 海や山でのレジャー | ＋＋＋～＋＋＋＋ | 30～ |
| 紫外線の強力な場所 紫外線に敏感な人 |
＋＋＋＋ | 50～ |
・【タイプ別のメリット】
| クリーム | 保湿力が高い・ウォータープルーフのものもある |
| ジェル | 軽い付け心地・ニキビができやすい方にもおすすめ |
| スプレー | 着けるときに短い時間でサッと付けることができる |
| パウダー | 肌に優しい |
頭皮のやけど（サンバーン）を防ぐならSPFが良いでしょう。 なお、日焼け止めは汗で流れると効果を失うので、定期的に塗りなおすことが重要です。 また、飲む日焼け止めやスプレータイプの日焼け止めなどもありますので、気になった方はチェックしてみてください。
頭皮の日焼け対策に髪を洗いすぎないようにする
頭皮の皮脂は、紫外線から頭皮を守るバリア機能を持ちます。しかし、髪を洗いすぎると皮脂が流れてしまい、バリア機能が低下します。バリア機能が低下すると紫外線の影響を受けやすくなるので、髪を洗いすぎないように注意しましょう。
頭皮が日焼けしてしまった時の対策方法
頭皮が日焼けしてしまった時の対策方法として、挙げられるものについて解説していきます。
頭皮を冷やす
炎症が起きている間は頭皮を冷やします。冷たいタオルや保冷剤を包んだガーゼ、袋に入れた氷水などでやけどしている箇所を冷やしましょう。サンバーンでは水膨れになるケースがあるので、早めに冷やすと予防効果を期待できます。ただし、冷たい物で直接冷やしてしまうと刺激が強いので、タオルやガーゼで包むなどの工夫をしましょう。また、同じ部位を長時間冷やすと血行不良を招く恐れがあるので、ほてりが取れたら止めましょう。
・頭皮を冷やすにはシャワーを使ってもよい
日焼けの範囲が広い場合は、シャワーで全面的に冷やしてみましょう。ただし、シャワーの勢いが強いと刺激になるので、弱めて使用してください。また、頭皮が日焼けした日は熱いお湯やシャワーなどを浴びないように注意してください。シャンプーをする際は、ぬるま湯で頭皮と髪を濡らして、指の腹で優しく丁寧に洗います。
頭皮を保湿する
頭部を冷やすことができたら、その後は頭皮を保湿しましょう。紫外線により皮脂が乾燥しているのは、バリア機能が低下している証拠です。そのため低刺激の化粧水や乳液などで、頭皮になじませるように保湿ケアをすると良いでしょう。また、ビタミンCは紫外線による皮膚の障害や赤み発生の予防になるので、ビタミンCが含まれている食べものを摂取してみることもおすすめです。
頭皮の日焼けはトラブルを招くため日頃から対策しよう
頭皮の日焼けはやけどに近い状態を招き、頭皮環境を悪化させて発毛に悪影響を及ぼす可能性があります。そのため、日差しが強い日は帽子や日傘、日焼け止めなどを使用し、日焼けしてしまった時には頭皮を冷やしてから保湿する、などそれぞれ適した対策を取りましょう。
頭皮のやけどに限らず、頭皮の状態や髪などで気になることがあれば医療機関の受診をおすすめします。頭皮の日焼けによる抜け毛や薄毛が気になったら薄毛治療専門クリニックの受診も検討してみましょう。AGAオンクリは24時間365日無料で相談可能です。