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朝起きて枕についた抜け毛に驚いた経験がある方もいると思います。抜け毛が多いと、薄毛になってしまうのでは、と不安を感じたことはありませんか。本記事では、枕につく抜け毛が多い原因や枕につく抜け毛を減らす方法について解説していきます。抜け毛に悩んでいる方はぜひ参考にしていただきたいです。

枕につく抜け毛が多い原因

枕につく抜け毛が多い原因には以下のようなものが考えられます。

生活習慣が乱れている

睡眠不足やバランスの悪い食事、運動不足など生活習慣が乱れていると、抜け毛が増加する可能性が考えられます。睡眠不足になると、髪の成長に必要な成長ホルモンが十分に分泌されないためです。また、食事から髪の成長に欠かせないビタミンやミネラルなどを補給する必要がありますが、食生活が乱れていると摂取すべき栄養を摂ることができなくなります。

枕などの寝具が不潔である

頭が直接触れる枕などの寝具を洗っていないと、雑菌が繁殖して不潔な状態となります。また、通気性の悪い素材の枕を使用していると、熱がこもりベタつく原因にもなり得ます。いずれも頭皮環境の悪化に繋がる危険性があるため、避けましょう。

寝る前に洗髪をしていない

1日に抜ける髪のうち、約6割は洗髪時に抜けると言われています。寝る前に洗髪をしないと、本来洗髪で抜けるはずだった毛が枕に付着することも考えられます。

髪が濡れたまま寝ている

髪を洗って濡れたままにすると、雑菌が頭皮に繁殖してしまいます。そのまま寝てしまうと、枕との摩擦も相まって抜け毛が起こりやすくなります。

季節的な要因

季節の変わり目は抜け毛が増えやすくなります。原因としては、紫外線ダメージや自律神経の乱れなどが挙げられます。冬場は頭皮が乾燥しやすく、抜け毛が増えやすくなるということも覚えておくと良いでしょう。

シャンプーが合っていない

シャンプーが合っていないと、皮脂をとり過ぎてしまったり、反対に乾燥し過ぎてしまったりと頭皮の環境を悪化させる原因になり得ます。髪を洗っても乾燥している感じがする、油っぽいという場合は、シャンプーが自分の頭皮タイプと合っていないかもしれません。また、洗い方が強引で、爪を立てている・ゴシゴシ洗っているなどが原因になることもあるので、注意してみましょう。

薄毛が進行している

AGA、円形脱毛症などが進行していると、抜け毛が増加するケースがあります。普段より多く毛が抜けている、髪のハリがないなど以前と違った様子がないか、よく確認してみましょう。額の生え際の両サイドが後退するM字型や、頭頂部から外に向かって薄くなるO字型等がありますが、これらの型に当てはまる場合にはAGAの可能性が考えられます。

正常な抜け毛と異常な抜け毛の違い

1日に抜ける髪の毛の本数は50～100本程度と言われています。この本数は、男女や年代によって変わるわけではありません。正常な抜け毛と異常な抜け毛の違いを、以下で解説していきます。それぞれの特徴を把握し、抜けた毛を確認してみましょう。

正常な抜け毛の特徴

正常な抜け毛は、毛根が太くてハリがあります。毛根が白っぽく、楕円形をしていて自然と抜ける髪は正常な抜け毛です。

異常な抜け毛の特徴

異常な抜け毛の特徴には以下のようなものがあります。

• 髪の毛が細い
• 途中で切れている
• 毛根がない
• 毛根が白くベタベタしているなど

毛根の形が尖っていたり、ギザギザしているのも異常な抜け毛の可能性であることが考えられます。

枕につく抜け毛を減らす方法

以下では、枕につく抜け毛を減らす方法を解説していきます。

寝具を清潔に保つ

前述したとおり、寝具が不潔だと抜け毛が増える可能性があります。枕やシーツを定期的に洗い、清潔な状態を保つように心がけましょう。

規則正しい生活をする

食生活や睡眠など、規則正しい生活をすることで、髪の抜け毛が増える原因となる頭皮環境の悪化を防ぐことができます。良質な睡眠をとることや、バランスの良い食事を心がけましょう。また、ストレスを溜めないようにすることも大切です。

丁寧に髪を洗ってしっかり乾かす

泡立てたシャンプーで頭皮を優しく洗いましょう。丁寧に洗うことは大切ですが、ゴシゴシと汚れを落とそうとするのはNGです。あくまでやさしい力で、爪を立てずに指の腹で洗うようにしましょう。洗髪後は髪が濡れている状態で放置せずに、すぐに乾かします。頭皮の血行を良くするために、マッサージをすることも有効です。

枕につく抜け毛が気になる場合は医療機関へ

枕につく抜け毛が多くて気になる場合、AGAの可能性も考えられます。気になる方や改善を目指したい方は、専門クリニックで診てもらうことをおすすめします。

AGA専用クリニックとは、よりAGAに特化した治療や薬の処方などを行っている医療機関です。AGAをはじめ、薄毛などについて気軽に相談することが可能です。
より気軽に受診したいなら、オンライン診療という方法もあります。オンラインであれば、自宅からスマホ一つで簡単に受診することができます。

枕に抜け毛が沢山つくのは薄毛が進行している場合も

枕につく抜け毛が増える原因として、生活習慣の乱れや寝具が不潔であること、シャンプーが合っていないことなどが考えられます。正常な抜け毛ではなく、異常な抜け毛が続く方は、AGAや円形脱毛症などが進行している可能性も考えられます。薄毛や抜け毛に悩んでいて、改善を目指したい場合は、薄毛治療専門クリニックの受診を検討してみましょう。学校や会社で忙しい場合には、AGAオンクリのようにオンライン診療に対応している医療機関をおすすめします。

AGAオンクリは24時間365日無料で相談可能です。また、予約からカウンセリング、診療、薬の処方までがオンラインで完結するのでクリニックへ行かなくてOKです。初月無料で始められ、スタッフは男性で、お客様はプライバシー保護のため帽子やサングラスを付けて相談することも可能であることも通いやすいポイントです。
気軽に髪や頭皮についての相談も可能なので、気になる方はAGAオンクリへの予約を検討してみましょう。