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AGA（男性型脱毛症）は進行性なので、改善を目指すなら治療が必要です。薄毛やAGAの改善には「ノコギリヤシが効果的」と聞いたことがある方もいるかもしれません。ノコギリヤシは、男性の健康維持に古くから使用されているメディカルハーブの一種です。
本記事では「薄毛が気になる」「ノコギリヤシの効果を知りたい」という方に向け、ノコギリヤシの効果やAGAの予防方法を解説します。「AGAかも」とお悩みの方は、ぜひ参考としてお役立てください。
目次
ノコギリヤシはAGAの改善に効果がある？
そもそもAGAは、男性ホルモン「テストステロン」が「5αリダクターゼ」という還元酵素と反応してできる「ジヒドロテストロン」や遺伝が主に原因と考えられています。ノコギリヤシに薄毛の改善効果があるという医学的根拠はありません。しかし、AGAの原因になるジヒドロテストステロンの元になる酵素5αリダクターゼを阻害する作用があることが分かっています。
そもそもノコギリヤシとは？
ノコギリヤシとは、アメリカ南東部を原産とする小さなヤシの一種です。寿命が長い品種としても知られ、メディカルハーブとしても用いられています。「ノコギリヤシ」という名前は、葉柄にノコギリのような鋭いトゲがあることが由来です。海外の研究では、前立腺肥大症の予防・改善、頻尿改善などに効果があると言われていますが、まだ結論づけているわけではありません。
日本では医薬品として認められておらず、有効性の高さが確認されていないことも覚えておきましょう。ノコギリヤシを摂取する場合は、1日あたりの目安は320mgです。多く摂取したとしても効果は高まりません。ノコギリヤシでAGAの改善を目指す場合は、1日あたりの摂取量を守るようにしてください。
ノコギリヤシはAGAの改善に効果がある？
AGAの予防方法は、ノコギリヤシを利用する以外にもたくさんあります。薄毛を予防するには、以下のような方法を試してみてはいかがでしょう。
- 生活習慣を改善する
- ストレスケアをする
- 飲酒や喫煙を控える
- 正しいヘアケアを実践する
ノコギリヤシ以外でAGAを予防する方法について詳しく解説していきますので、ぜひ参考にしてみてください。
生活習慣を改善する
生活習慣の乱れは、薄毛や抜け毛につながるおそれがあります。「AGAの予防だから」といって、頭皮や髪の毛に関することだけに気をつければよいわけではありません。セルフケアを怠ることはNGです。生活習慣に加えて、食生活の乱れも頭皮の環境の悪化に直結します。
まずは、しっかりと1日3食、バランスのよい食事を摂ることがとても重要です。食事の時間は、なるべく毎日決まった時間帯にすることも意識したほうがよいでしょう。ちなみに、髪の原料となるケラチンを作るために必要な「亜鉛」は、人体では作れないため食事で積極的に取り入れる必要があります。そのほか、適度な運動や質の高い睡眠をとることもAGA予防につながります。
ストレスケアをする
過度なストレスを感じていると、血液の循環が悪くなり、頭皮に栄養が行き渡りにくくなります。結果的に頭皮環境の悪化し、抜け毛やAGAの原因になってしまうためストレスはできるだけ早めに発散させるようにしましょう。またストレスは、自律神経やホルモンバランスが乱れる要因となる場合もあります。ストレスを溜めずに日々を過ごせるよう、自分に合ったストレス発散方法を見つけることが大切です。
飲酒や喫煙を控える
飲酒や喫煙は、髪へダメージを与える原因の一つです。タバコに含まれる「ニコチン」には、血管収縮作用があります。血の流れが悪くなり、頭皮に栄養が行き渡らなくなるので毛髪の形成が止まってしまいます。また過剰な飲酒をすると、アルコールを分解するときに肝臓でエネルギーとしてアミノ酸が消費されます。髪を成長させるには、アミノ酸が欠かせません。しかし、アミノ酸は過剰な飲酒によってアルコールの分解に使われてしまうため、結果として薄毛の原因を引き起こします。
正しいヘアケアを実践する
間違ったヘアケアを続けていると、頭皮や髪に負担がかかります。間違ったヘアケアには以下のような例があります。
- ●髪をしっかり乾かせていない
- ●1日に何度もシャンプーをする
- ●シャンプートリートメントが髪に合っていない
- ●マッサージをする力が強すぎる
- ●ゴシゴシ強く洗っている
もし以上のような例に当てはまっていた場合は、ヘアケアを見直したほうがよいかもしれません。ヘアケアにおいては、頭皮の血流を良くするために頭皮マッサージをすることは有効です。
しかし、やりすぎには注意してください。また、頭皮を清潔に保つことは大切ですが、一日何度もシャンプーをすると健康的な頭皮環境づくりに必要な皮脂も洗い落としてしまうためNGです。
AGAを治療するなら専門クリニックへ
AGAは進行性であり、自力での改善は難しい症状です。AGAかどうか気になる場合は、一度AGA専門クリニックを受診して診断してもらうとよいでしょう。AGAを発症して、症状の改善を目指したい場合は、速やかに専門のクリニックを受診するのがおすすめです。
AGA専門クリニックとは、AGA治療に特化したクリニックのことを指します。AGAに関する悩みを気軽に相談しやすいため、薄毛にお悩みの方は遠慮なく不安や疑問を打ち明けてみてください。なかには通院せず、オンラインで診療を受けられるクリニックもあります。
オンライン診療なら、忙しくてもスマホやタブレットを使用して受診可能です。気軽に相談できるAGA専門クリニックを探している方は、オンライン診療も検討してみてはいかがでしょう。
ノコギリヤシがAGAを改善する医学的な根拠はない
ノコギリヤシに薄毛の改善効果があるという医学的根拠はありません。しかし、AGAの原因となるジヒドロテストステロンの元、「5αリダクターゼ」という酵素を阻害する作用があることが分かっています。
ノコギリヤシ以外にAGAの予防方法はたくさんあるため、この記事を参考にぜひ取り入れてみてください。もしAGAの心配がある場合、AGAは進行性の症状なので改善を目指すなら専門クリニックで治療したほうがよいでしょう。
AGA専門クリニックのなかには、オンライン診察をおこなっているところもあります。「周りの目が気になる」「仕事が忙しくてなかなかクリニックに通えない」という方には、ぴったりです。なかでもAGAオンクリは、予約、カウンセリング、診療やお薬の処方まで全てがオンラインで完結できます。そのほか、気軽に髪や頭皮についての相談も可能です。AGAの症状にお悩みの方は、まずは一度AGAオンクリの受診を予約してみましょう。